Dá para lidar melhor com nossas emoções? Existe alguma coisa a ser feita entre reprimir ou ser completamente levado pela raiva, pelo ciúme, pelo medo? Tem alguma forma de conviver melhor com a angústia, a tristeza, a ansiedade?

o curso das emoções é um percurso online para cultivar um bem-estar emocional genuíno. Um caminho que passa por aulas teóricas e práticas com recursos para não mais sermos tão levados pelas nossas emoções. Em outras palavras, é um passo a passo que pode nos introduzir um espaço de muito mais gentileza com relação aos nossos processos emocionais.

Se não há como controlar ou evitar as emoções, por que não percorrer um caminho que nos ajude a cultivar mais lucidez?

o curso das emoções é um percurso completamente online que tem 15 aulas em vídeo, 15 textos de apoio e 12 áudios de práticas de meditação guiada para você fazer no seu tempo.

Além disso, nos encontramos a cada 15 dias ao vivo, pelo zoom, para uma aula online que complementa o material gravado. Em cada um desses encontros, vamos abordar uma parte do percurso. Desta forma, é possível nos aprofundarmos, conversar sobre dúvidas e praticar junto. Para quem não puder acompanhar ao vivo, todo o material fica gravado e disponível na plataforma.

Você pode fazer o curso de qualquer lugar do Brasil ou do mundo, no seu tempo. As aulas são planejadas para serem feitas semanalmente por um motivo muito simples: esse caminho não é mágico. Como o próprio nome sugere, para que uma prática possa reverberar no nosso cotidiano, é preciso continuidade, paciência e uma boa dose de gentileza com nós mesmos.

o curso das emoções é um percurso baseado na formação que fizemos, o programa CEBTT (Cultivating Emotional Balance Teacher Training), idealizado pelo Dalai Lama e criada pelo psicólogo Paul Ekman e pelo professor Alan Wallace.

Nós, Isabella Ianelli e Nathália Roberto, fizemos essa formação em 2017, com o professor Alan Wallace e com Eve Ekman, na Itália. Além de referências deste programa, o curso das emoções também tem práticas e teorias sobre as quais estamos nos debruçando ao logo dos últimos anos.

Esse é um caminho que estamos tateando e investigando nas nossas próprias vidas. O que fizemos aqui foi reunir todo esse conteúdo de forma organizada, simples e clara, de modo que seja possível acomodá-los na sua vida cotidiana.