Dá para lidar melhor com nossas emoções? Existe alguma coisa a ser feita entre reprimir ou ser completamente levado pela raiva, pelo ciúme, pelo medo? Tem alguma forma de conviver melhor com a angústia, a tristeza, a ansiedade?

o curso das emoções é um percurso online para cultivar um bem-estar emocional genuíno. Um caminho que passa por aulas teóricas e práticas com recursos para não mais sermos tão levados pelas nossas emoções. Em outras palavras, é um passo a passo que pode nos introduzir um espaço de muito mais gentileza com relação aos nossos processos emocionais.

Se não há como controlar ou evitar as emoções, por que não percorrer um caminho que nos ajude a cultivar mais lucidez?

Nossa última turma, aberta em março de 2020, custou 1200 reais via PayPal (em até 10 vezes no cartão de crédito) ou 1100 reais à vista, via transferência bancária.

→ 12 aulas gravadas em vídeo (já disponíveis!)

→ 5 aulas online ao vivo (que ficam gravadas): sobre felicidade, raiva, medo, tristeza, ciúme, desprezo e inveja

→ 5 encontros para praticarmos o que estudamos

→ Textos exclusivos sobre cada um dos temas abordados

→ Práticas guiadas de meditação para baixar

→ Práticas simples para serem feitas no cotidiano

→ Recursos e antídotos para lidar com as emoções

→ Um fórum para nos aprofundarmos nessa conversa em grupo

→ Destrinchar a linha do tempo das suas emoções: um protocolo que nos ajuda a entender nossos episódios emocionais

→ Usar a arte como ferramenta de observação de nosso mundo interno (com músicas, filmes, poesias…)

→ Prestar atenção na respiração: um recurso para reconhecermos a faísca da emoção antes da chama nos consumir

→ Voltar para o corpo: uma prática simples e eficaz que é uma baita aliada para momentos de crise

→ Olhar com gentileza para nossos comportamentos habituais

→ Experimentar um olhar atento para a emoção do outro

→ Entender o que as recentes e mais interessantes pesquisas científicas dizem sobre o que sentimos

→ “SOS: o que fazer na hora em que a emoção pega”: um guia prático para nossos momentos emocionais (e os dos outros)