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o curso das emoções
Bloco 1) Vamos conversar sobre o que sentimos?
Boas vindas (comece por aqui)
As emoções não têm dono (8:39)
Para aquietar a mente, vamos precisar parar o corpo (4:21)
O que faz você feliz? (6:43)
Prática da quinzena | Relaxamento
Material de apoio completo
Referências emocionais
Indicações emocionais
Bloco 2) Raiva: eu fico fora de si!
Equilíbrio emocional: além da supressão e da expressão (5:06)
Como lidar com a raiva (9:19)
Prática da quinzena | Atenção com foco na respiração
Referências emocionais
Bloco 3) Tristeza: eu perco o chão...
A faísca antes da chama: linha do tempo emocional (13:09)
Como lidar com a tristeza (9:50)
Práticas da quinzena | Relaxamento e compaixão
Referências emocionais
Bloco 4) Medo: quem tem apego, tem!
Como lidar com o medo (4:00)
Práticas da quinzena | Respiração e autocompaixão
Referências emocionais
Bloco 5) Desprezo, ciúme e inveja: beijinho no ombro!
Desprezo, ciúme e inveja (14:59)
Quando encontramos o outro (7:55)
Prática da quinzena | Apreciação
Referências emocionais
Para seguir com a prática!
Como seguir? (5:51)
S.O.S.: o que fazer na hora do surto? (2:52)
Referências emocionais
Encontros ao vivo | intensivo o curso das emoções
Emoções e felicidade | Encontro 29/11 (122:13)
Tristeza e linha do tempo das emoções | Encontro 30/11 (114:36)
Raiva e medo | Encontro 1/12 (124:46)
S.O.S.: o que fazer na hora do surto?
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